4 Cara Menahan Emosi saat Puasa

<!– @page { size: 8.5in 11in; margin: 0.79in } P { margin-bottom: 0.08in } –>

• Hindari pemicu masalah

Kita punya teman yang sering bikin jengkel .

Misalnya dia suka meminjam majalah sampai

kumal .Saat ini enggak usah bawa majalah di

depannya .Hindari juga obrolan sensitif yang

bisa membuat dia atau diri sendiri sakit hati .

• Tutup mata

Kalau kita melihat sesuatu dan merasa

ada yang tidak beres .segera tutup mata

dan hitung sampai sepuluh .Perhatian kita

akan teralih dan emosi turun lagi .

• Tarik nafas

Ketika emosi akan meledak ,tarik nafas

perlahan beberapa kali .Sambil bernafas

katakan “aku harus bisa tahan“ .

Semoga saja emosi kita bisa surut .

• Salurkan emosi

Kita sudah berusaha ,namun kadang emosi kita

tidak surut seratus persen .Kalau begini salurkan

emosi dengan menyanyi di kamar mandi atau

main Play Station .Biasanya kita akan bisa

berkonsentrasi pada apa yang kita lakukan .